材料：莲藕250克，花生100克，红枣10个。
做法：将莲藕节洗净，切成小块。花生、红枣去核洗净。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮3小时。加入适量调料即可。
功效：补血通乳，适用于产后开奶的妈咪食用。
材料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
做法：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆、黄花菜一起煮烂，调味即可食用。2-3日1剂，连服3剂。
功效：滋阴补血，化生乳汁，对于开奶非常有效。
材料：猪蹄1只，通草6克。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。
材料：母鸡1只，黄芪30克，党参15克，山药15克，红枣15克。
做法：将原料置于鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。
功效：补气下奶。
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